AULÃO DE HIDROGINÁSTICA E NATAÇÃO PROMOVE SAÚDE PARA IDOSOS

No dia 16 de novembro de 2024, foi realizado um aulão especial de hidroginástica e natação voltado para a terceira idade na piscina do Mineirinho. O evento reuniu dezenas de idosos interessados em melhorar a saúde e o bem-estar por meio de atividades aquáticas.

Hidroginástica – Condicionamento físico e fortalecimento muscular

A sessão de hidroginástica destacou-se por oferecer exercícios de baixo impacto, ideais para idosos. Os participantes puderam trabalhar o condicionamento físico geral, fortalecendo a musculatura e melhorando a flexibilidade e o equilíbrio. Além disso, a atividade proporcionou momentos de socialização, contribuindo para a saúde mental dos presentes.

Natação – técnica e coordenação

Na sequência, a aula de natação focou no aperfeiçoamento das técnicas de nado, resistência e coordenação motora. Os idosos tiveram a oportunidade de aprimorar suas habilidades aquáticas, aumentando a confiança e a segurança na água.

Especialistas ressaltam que práticas como hidroginástica e natação são altamente benéficas para a população idosa. Além de melhorarem a capacidade cardiovascular e respiratória, essas atividades auxiliam na manutenção da massa muscular e na prevenção de doenças crônicas. A flutuação na água também reduz o impacto nas articulações, tornando-as ideais para quem possui limitações físicas.